あっっっっっっっっっつい!!!
もう梅雨明けしたのではないかなと思う程暑くていい天気が続いていますね
汗、めちゃくちゃかきますがちゃんと水分補給してますか?
水分補給=水を飲むと思っている方!ちょっと、それ危険です!!
汗をかく時って、体の中から水だけが出ちゃうわけじゃないんです!
汗には99%の水の他に「ミネラルやたんぱく質、乳酸」などが
含まれているそうです。
水にもミネラルが含まれているのですが、「水」だけじゃ
足らないんです!!
ちゃんと水を飲んでいるのに足がつったり脱水症状が起きてしまう方は
水以外からもミネラルと摂取する必要があるということです。
手っ取り早く「スポーツドリンク!」と思われる方もいらっしゃいます!
悪くはないですが、砂糖がたくさん含まれているのでのどが渇いてしまうことが。。。
じゃあ、何飲めばいいの⁉そんな方は
「経口補水液」なんかがいいかなって思いますので心当たりのある方はぜひ!
経口補水液、飲んでみておいしかったら赤信号!!
完全に身体に必要な栄養が足りていません!
定期的に補給するようにしましょうね!
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